Już w starożytności Hipokrates twierdził, że „jesteśmy tym, co jemy”. To powiedzenie ma znaczenie także dzisiaj. Nasze wyboru żywieniowe mogą wiele powiedzieć o naszej osobowości, korzeniach kulturowych oraz poglądach. Ponadto, sposób, w jaki organizujemy przestrzeń w lodówce, może wiele wskazywać na nasze podejście do odżywiania i dbania o zdrowie, a nawet na nasz charakter. Natalia Czernowa, ekspertka w dziedzinie żywienia, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na ten temat.

Co wybierasz do jedzenia?

Półki w sklepach i lodówki w naszych domach są pełne różnorodnych produktów, jednak ich zawartość może się znacznie różnić. Niektórzy wybierają mięsne specjały i owoce morza, podczas gdy inni preferują świeże warzywa i owoce. Wybór produktów zazwyczaj zależy od potrzeb zdrowotnych i diety, ale ciekawe badania pokazują, że istnieje związek pomiędzy naszymi preferencjami a stanem psychicznym.

Jak zauważa Natalia Czernowa, znaczenie wyboru żywności jest ogromne. Na przykład „miłośnicy mięsa” dostarczają organizmowi tryptofan, co sprzyja wydzielaniu serotoniny. Osoby te często cechuje aktywność życiowa. Z drugiej strony, ryby bogate w kwasy Omega-3 mają pozytywny wpływ na układ nerwowy.

Jak zorganizowana jest Twoja lodówka?

Czasami, odwiedzając czyjąś kuchnię, można być zaskoczonym starannością, z jaką produkty są uporządkowane. Ułożone rzędy mogą świadczyć o zorganizowanej osobowości. Nowoczesne lodówki oferują wiele rozwiązań do wygodnego przechowywania żywności. Takie systemy sprawdzą się nie tylko dla pasjonatów gotowania, ale także dla tych, którzy cenią wizualną harmonię.

Jak często robisz zakupy?

Często, robiąc zakupy, zauważamy, że kupujemy więcej, niż planowaliśmy. Emocjonalne zakupy mogą prowadzić do nadwagi. Zauważono również, że starsze osoby częściej chodzą na zakupy w porównaniu z młodszym pokoleniem.

Jakie produkty najczęściej znajdują się w Twojej lodówce?

Duża ilość produktów w lodówce może świadczyć o braku zdecydowania lub marzycielskim podejściu ich właściciela. Osoby towarzyskie, które lubią zapraszać przyjaciół, często mają przestronniejsze lodówki. Minimalizm skłania do porządkowania — wybierają jedynie niezbędne produkty.

Każdy aspekt wyboru żywności oraz jego ułożenie może wiele powiedzieć o charakterze osoby i odzwierciedla jej indywidualność.

Jak dzieciństwo wpływa na nasze zachowania finansowe, przechodzi nasze wyobrażenie. Specjaliści psychologii zauważają, że wiele przyzwyczajeń związanych z pieniędzmi kształtuje się już we wczesnym okresie życia i mogą trwać przez całe dorosłe życie. Dzieci, które dorastają w środowisku o ograniczonych zasobach finansowych, mogą nauczyć się niepewności w wydawaniu pieniędzy oraz ciągłego stresu dotyczącego swoich finansów. Choć te nawyki mogą być pomocne w trudnych czasach, z biegiem lat mogą przeszkadzać w pełniejszym życiu. Zebraliśmy sześć kluczowych nawyków, które występują u osób wychowanych w takich warunkach, i podaliśmy propozycje, jak je zmienić.

Obawa przed płaceniem

Czy zdarza się, że odczuwasz silny lęk przed dokonaniem płatności, nawet jeśli masz wystarczającą ilość pieniędzy na koncie? Tego typu strach często wywodzi się z trudnych finansowo doświadczeń z dzieciństwa. Aby pokonać tę obawę, warto zacząć prowadzić dziennik wydatków i przed każdą wizytą w sklepie sprawdzać saldo konta. Z czasem nauczysz się kierować swoimi finansami bardziej emocjonalnie, a nie instynktownie.

Postrzeganie żywności

Lęk przed marnowaniem jedzenia oraz nieustanne obawy o jego niedobór mogą wynikać z zawirowań finansowych w dzieciństwie. Często przejawia się to w nadmiernym dążeniu do wykorzystywania produktów do ostatniej kropli lub w poczuciu winy związanym z ich zepsuciem. Warto stopniowo zmieniać swoje nastawienie, planując posiłki oraz odpowiednio dobierając ilość produktów. Pamiętaj, że zdrowie i samopoczucie są ważniejsze niż tylko oszczędzanie na jedzeniu.

Poczucie winy przy wydatkach na siebie

Wiele osób z biedniejszych rodzin odczuwa winę, wydając pieniądze na swoje potrzeby, czy to na nową odzież, czy na wizytę w kawiarni. Aby pozbyć się tego uczucia, ustal budżet przeznaczony na przyjemności i naucz się regularnie go wykorzystywać. Przekonasz się, że świat się nie skończy, gdy raz na jakiś czas zainwestujesz w siebie.

Multitaskingowe podejście

Osoby, które są przyzwyczajone do samodzielnego wykonywania wielu zadań, często nie zdają sobie sprawy, jak bardzo to ich obciąża. Zrobienie drobnej naprawy w domu czy obcięcie włosów samodzielnie mogą sprawiać satysfakcję, lecz czasami lepiej zainwestować w usługi specjalisty, aby zaoszczędzić czas na rzeczy naprawdę ważne.

Lęk przed kosztami medycznymi

Odkładanie wizyty u lekarza lub stosowanie domowych metod zamiast skonsultowania się ze specjalistą to często wyniki przeświadczenia, że oszczędza się na zdrowiu, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do znacznych wydatków. Pamiętaj, zdrowie to inwestycja, którą warto pielęgnować.

Niska wiara w instytucje bankowe

Poczucie, że lepiej trzymać pieniądze w sejfie, może świadczyć o braku zaufania do banków, które nierzadko towarzyszy ludziom przez całe życie. Rozpocznij od małych kroków, otwierając konto oszczędnościowe, by stopniowo zyskać wiedzę o finansach. Umiejętne zarządzanie pieniędzmi może przekształcić je w narzędzie do osiągania twoich celów, zamiast być przyczyną stresu.

Możliwości zmian

Świadomość swoich finansowych nawyków to pierwszy krok do ich transformacji. Zapisz swoje finansowe motywacje i wyznacz konkretne cele. Z czasem pozwól sobie na wydawanie pieniędzy na siebie bez poczucia winy. Może warto rozważyć konsultację z doradcą finansowym. Pamiętaj, że twoja historia nie definiuje twojego przyszłego sukcesu. FAKTY pokazują, iż nawyki można zmieniać w każdym wieku, gdy zrozumiesz ich źródło i świadomie wprowadzisz zmiany w swoim zachowaniu.

Nowe badania ujawniają, że otyłość oraz stres mogą znacznie zwiększyć ryzyko jednego z najbardziej agresywnych typów nowotworu. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA) odkryli, że neuroprzekaźniki związane ze stresem oraz hormony związane z otyłością aktywują białko CREB (wiążące cykliczny AMP), co sprzyja wzrostowi komórek rakowych w trzustce.

W trakcie eksperymentów wykazano, że myszy na diecie bogatej w tłuszcze częściej doświadczały przedrakowych zmian. Co więcej, wzrost poziomu stresu związany z izolacją społeczną jeszcze bardziej potęgował te zmiany.

Badania wykazały, że ryzyko rozwoju nowotworu związanego ze stresem było bardziej wyraźne u samic myszy. Na podstawie tych wyników naukowcy zasugerowali przyjrzenie się już istniejącym lekom, które mogłyby obniżyć ryzyko nowotworów powiązanych z otyłością i stresem.

W komunikacie prasowym podkreślono: "Biorąc pod uwagę, że β-adrenoreceptory odgrywają kluczową rolę w rozwoju nowotworu związanego ze stresem, powszechnie stosowane beta-blokery, które są przepisywane na obniżenie ciśnienia krwi, mogą być ponownie rozważone w kontekście zmniejszenia tych efektów".

Rak trzustki jest jednym z najbardziej niebezpiecznych nowotworów w Stanach Zjednoczonych, z pięcioletnim wskaźnikiem przeżycia wynoszącym jedynie 13%. Głównym problemem w przypadku tej choroby jest to, że często jest ona diagnozowana w późnych stadiach, kiedy występują już poważne komplikacje, jak zauważa dr Robert Den, onkolog radioterapeutyczny.

To badanie podkreśla silny związek między umysłem a ciałem w kontekście rozwoju nowotworów. "Stres i związane z nim szlaki mogą pogarszać przebieg choroby. Wiemy także, że otyłość przyczynia się do występowania niektórych typów nowotworów, co może wpływać na odpowiedź pacjenta na leczenie", dodał doktor.

"Zaobserwowane dowody wskazują, że stres oraz otyłość mogą przyczyniać się do zaostrzenia nowotworu trzustki, co ma istotne konsekwencje zarówno dla profilaktyki, jak i strategii terapeutycznych", zauważył.

Utrzymywanie zdrowego serca i ogólnego samopoczucia przez zrównoważoną dietę oraz umiarkowaną aktywność fizyczną jest kluczowe nie tylko dla zapobiegania nowotworom, ale i dla ogólnego stanu zdrowia. "Ruch fizyczny jest szczególnie istotny w walce z otyłością i stresem", podkreślił ekspert.

Medytacja również może odgrywać istotną rolę w redukcji ryzyka zachorowania na nowotwory, sugeruje lekarz. "Spędzanie czas na świeżym powietrzu może poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, dlatego zawsze zachęcam pacjentów do aktywności, kontaktu z naturą oraz troski o ich ogólne samopoczucie", dodał.

W kontekście leczenia raka trzustki dr Den wskazał na pewne postępy w chemoterapii i metodach chirurgicznych, jednak zauważył, że "na razie nie mamy przełomu".