Najlepsze aplikacje do odchudzania w 2024 r

Według najnowszego badania przeprowadzonego przez Ipsos w 30 krajach na całym świecie, aż 45% osób twierdzi, że obecnie próbuje schudnąć. Odpowiednie utrzymanie wagi jest kluczowe dla zdrowia, a właściwe odchudzanie to proces stopniowy i równomierny, polegający na utracie 1-2 funtów tygodniowo, zgodnie z Centrami Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Aplikacje do odchudzania na smartfonach i laptopach mogą okazać się niezastąpionym narzędziem, które zapewni wygodne i niezawodne śledzenie postępów.

Jaime Coffey Martinez, dyplomowany dietetyk i założyciel Nutrition CPR LLC, centrum zdrowia i dobrego samopoczucia, podkreśla, że ​​aplikacje do odchudzania mogą być skutecznym narzędziem w poznawaniu własnych nawyków żywieniowych i stylu życia.

W celu znalezienia najlepszej aplikacji do odchudzania, przetestowano pięć kandydatów przez pięć tygodni. Na liście znalazły się płatne wersje LoseIt! Premium, MyFitnessPal Premium, MyNetDiary Premium, Noom oraz WW/WeightWatchers. Każda z nich została przetestowana pod kątem łatwości konfiguracji, projektu, funkcji i kosztów.

Okazało się, że LoseIt! Premium to najtańsza aplikacja do odchudzania, która jednocześnie oferuje prostotę i intuicyjność. Aplikacja ta zapewnia również silne wsparcie społeczności użytkowników poprzez aktywne dyskusje na forach dotyczących odżywiania i utraty wagi.

Niedawne badanie CDC wykazało, że wiele osób nie spożywa odpowiedniej ilości owoców i warzyw zgodnej z dzienne zaleceniami. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość owoców i warzyw, jest śledzenie ich spożycia w aplikacji do odchudzania. Chociaż różnią się one w swoim podejściu, wszystkie testowane aplikacje opierają się na śledzeniu spożycia jedzenia i rejestracji go w aplikacji. Ta prosta czynność może mieć kluczowe znaczenie w kontekście utraty wagi, ponieważ często łatwo zapomnieć, co zjedliśmy, jeśli nie monitorujemy tego konsekwentnie.

Oprócz LoseIt! Premium, przetestowano również inne aplikacje do odchudzania, takie jak MyFitnessPal Premium, które jest kompleksowym licznikiem kalorii, umożliwiającym śledzenie zarówno spożywanej żywności, jak i aktywności fizycznej. MyNetDiary Premium oferuje spersonalizowane plany odchudzania, planowanie posiłków i ćwiczeń, a także wsparcie społeczności użytkowników. Noom zapewnia indywidualne coachingi, grupy wsparcia i codzienne lekcje z psychologii odchudzania. WW/WeightWatchers, z kolei, jest znany ze swojego programu odchudzania, który obejmuje cotygodniowe spotkania indywidualne i wsparcie interaktywne zarówno od liderów, jak i innych uczestników. Oprócz spotkań, aplikacja WW/WeightWatchers oferuje dostęp do programu odchudzania.

Podsumowując, aplikacje do odchudzania mogą być wartościowym narzędziem w procesie utraty wagi i zdrowego stylu życia. Ważne jest, aby znaleźć taką, która odpowiada osobistym preferencjom i potrzebom. Dobrze przemyślana i przetestowana aplikacja może zapewnić niezawodne wsparcie i motywację w drodze do osiągnięcia celów związanych z wagą i zdrowiem.