Wiadomości
Diety łagodzące objawy depresji i lęku zostały nazwane
Badania z Uniwersytetu Bonda wykazały, że zmiany w diecie, takie jak kaloryczna dieta i dieta o niskiej zawartości tłuszczu, mogą łagodzić objawy depresji i lęku. Eksperci zalecają konsultację z lekarzem.

Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Bonda ujawniają dwa rodzaje diet, które mogą złagodzić objawy depresji oraz lęku. To odkrycie sugeruje, że zmiany w diecie mogą przynieść znaczne poprawy w stanie psychicznym ludzi, nawet tych z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi.
Co to jest badanie z Uniwersytetu Bonda
Ogromne badanie obejmowało 25 różnych prac badawczych, w których uczestniczyło 57 000 dorosłych. Wyniki pokazały, że diety bogate w kalorie mogą istotnie redukować objawy depresji i lęku u osób.
Jakie są wyniki badania
Z ustaleń wynika, że diety o niskiej zawartości tłuszczu również mogą skutecznie zmniejszać poziom lęku, a w szczególności korzystny wpływ obserwuje się u osób z podwyższonym ryzykiem sercowo-metabolicznym.
Kto wchodzi w grupę z podwyższonym ryzykiem sercowo-metabolicznym
Do grupy z podwyższonym ryzykiem zaliczani są ludzie cierpiący na schorzenia takie jak otyłość oraz insulinooporność, która jest uznawana za czynnik prowadzący do cukrzycy typu 2.
Co to jest kaloryczna dieta
Kaloryczna dieta to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu dziennego spożycia kalorii zazwyczaj do 1500 kalorii, co ma na celu redukcję masy ciała. Zawiera zalecenie, by unikać przetworzonych produktów oraz żywności bogatej w cukry.
Na czym polega dieta o niskiej zawartości tłuszczu
Dieta tego typu zakłada, że mniej niż 30% energii dostarczanej organizmowi powinno pochodzić z tłuszczów.
Jakie są rekomendacje ekspertów
Pomimo pozytywnych efektów badań, eksperci zwracają uwagę na dyskusyjną jakość danych dotyczących skuteczności tych diet. Nalegają oni, aby pacjenci z objawami depresji i lęku skonsultowali się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swoich nawykach żywieniowych.
Jakie są wnioski wcześniejszych badań
Wcześniejsze badania również potwierdziły wyraźny związek między odżywianiem a samopoczuciem, co dodatkowo podkreśla istotność zdrowej diety dla zdrowia psychicznego.