Mieszkańcy i turyści od lat skarżyli się na „dziewięć miesięcy zimy i trzy miesiące upałów” w Madrycie. Ten piękny, położony na wysokości 657 metrów nad poziomem morza, miasto znane jest ze swojego słonecznego klimatu, jednak zimą temperatura rzadko odbiega od tej, która jest typowa dla północnej Europy. Nawet w słoneczne dni grudnia warto zabrać ze sobą ciepły płaszcz, aby chronić się przed wiatrami wiejącymi z ośnieżonych gór Gwadarrama.

Chociaż lato przynosi znaczne upały, to jednak dzięki różnorodności klimatycznej, wiosną i jesienią można zauważyć mieszkańców spacerujących po mieście w lekkich koszulkach. W sierpniu, gdy wiele osób ucieka na plaże i w góry, główne atrakcje turystyczne pozostają dostępne, co daje możliwość cieszenia się spokojem. Należy jednak pamiętać, że wiele sklepów i restauracji może być zamkniętych.

Okres od lutego do maja to najlepszy czas na podziwianie kwitnących roślin i spacerowanie. Wiosna to idealna pora na podróże do Madrytu. Pojawienie się pierwszych kwitnących drzew migdałowych w parku Buen Retiro pod koniec lutego i na początku marca zwiastuje nadejście wiosny. Dla tych, którzy nie boją się chłodniejszych dni, czekają malownicze widoki kwitnących drzew.

W połowie maja rozpoczyna się festiwal San Isidro, kiedy to czerwone goździki zdobią stroje mieszkańców. W trakcie tych uroczystości tradycyjnie odbywają się tańce w ludowych strojach oraz koncerty w różnych lokalizacjach miasta podczas weekendów bliskich 15 maja.

Czerwiec, lipiec i grudzień to najbardziej zatłoczone miesiące pełne świąt i uroczystości. W Madrycie odbywa się wiele wydarzeń, więc jeśli wolisz unikać tłumów, warto wcześniej zapoznać się z kalendarium. Główne wydarzenia sportowe sprawiają, że miasto tętni życiem.

Wysoki sezon turystyczny w Madrycie trwa od czerwca do lipca, w tych miesiącach ceny noclegów mogą być znacznie wyższe. Grudzień również jest czasem dużej liczby wydarzeń, a także wyjątkowego klimatu świątecznych jarmarków i świateł.

Lipiec i sierpień to miesiące upalne, ale mniej zatłoczone. Temperatura w tych miesiącach może sięgać nawet 40°C. Najlepiej planować wycieczki na wczesny poranek i spędzać czas w przytulnych miejscach do wieczora.

Od listopada do lutego mamy do czynienia z okresem chłodniejszym, który jest doskonałym czasem na economicalne podróże. Ten okres, obok świąt Bożego Narodzenia, to również najbardziej korzystny czas na odwiedzanie Madrytu.

Terapeutka Ljaman Nuriyeva podzieliła się cennymi wskazówkami na temat minimalizowania ryzyk związanych z ukąszeniami kleszczy. Ona  zaznaczyła, jak istotne jest, aby jak najszybciej zgłosić się do specjalisty po zauważeniu ukąszenia. Kleszcza można rozpoznać po lekkim zaczerwienieniu skóry z jasnym halo wokół, a w miejscu ukąszenia często zostaje mała czarna kropka.

Nuriyeva ostrzegła, że nie należy próbować usuwania kleszcza rękami bez rękawiczek, traktować go chemią ani zgniatać. Prawidłowy sposób usunięcia polega na użyciu nitki lub pęsety, zachowując ostrożność. Wyjaśniła, że w przypadku używania nitki należy delikatnie owijać ją wokół aparatu gębowego kleszcza i powoli ciągnąć do góry.

Po usunięciu bardzo ważne jest, aby zdezynfekować miejsce ukąszenia i umieścić kleszcza w szczelnym pojemniku, aby wysłać go do laboratorium.

Dodatkowo, lekarz otolaryngolog Raul Ten wcześniej poruszył temat środków ostrożności przed kleszczami w okresie wiosennym, podkreślając, że proste działania, takie jak noszenie zamkniętej odzieży podczas spacerów, mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo ugryzienia.

Dbaj o siebie i bądź ostrożny!

Nie należy obawiać się kryzysu wieku średniego, gdyż może to być wyjątkowa okazja do refleksji nad swoim życiem i odkrywania nowych możliwości. Psychoterapeuta i założyciel Międzynarodowego Instytutu Zdrowia Psychosomatycznego, Sergiej Martynow, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak przejść przez ten etap z minimalnymi stratami.

Według Martynowa, właściwe zrozumienie tej fazy daje możliwość stania się bardziej efektywnym i osiągania większych sukcesów niż kiedykolwiek wcześniej. Aby łatwiej znieść zmiany, zaleca zanalizowanie bieżącej sytuacji oraz zidentyfikowanie źródeł ewentualnych rozczarowań. Mogą to być nieosiągalne marzenia z młodości lub przestarzałe przekonania, które już nie odzwierciedlają naszych aktualnych pragnień.

Po zidentyfikowaniu przyczyn kryzysu, specjalista podkreśla, jak ważne jest uznanie, że zmiany fizyczne, związane z biologicznym wiekiem, są zupełnie naturalne. Warto jasno określić swoje obecne cele i opracować plany ich realizacji, mając na uwadze nową rzeczywistość.

Dodatkowo, Martynow zachęca do podkreślania pozytywnych aspektów swojego wieku oraz akceptowania rzeczy, których nie można zmienić. Na przykład, w wieku 40 lat nie da się już zostać olimpijskim mistrzem, ale można przemyśleć swoje priorytety i osiągnąć znaczące wyniki w innych obszarach życia przy mniejszych nakładach wysiłku. „Z wiekiem zaczynamy lepiej podchodzić do wielu spraw i mniej martwimy się drobiazgami. To pozwala nam skupić się na tym, co naprawdę ważne, i cieszyć się prostymi radościami” — podsumowuje psychoterapeuta.

Wcześniej psychoterapeuta Jeff Gunter zwracał uwagę na kluczowe sygnały niezdrowych relacji, wskazując na takie sytuacje jak spory o polubienia w mediach społecznościowych, w tym na uwagę, jaką przykładają były partnerzy do tego, kto kliknął „lubię to”.