Kontakt z nami

Rady i porady

15 niesamowitych przepisów na dania na świeżym powietrzu

Przygotuj smaczne potrawy na świeżym powietrzu z prostych przepisów, które świetnie sprawdzą się podczas wycieczek.

Opublikowano

on

Czy planujesz swoją następną wycieczkę na łonie natury, ale nie chcesz ograniczać się jedynie do grillowania i pieczonych ziemniaków? Mamy dla Ciebie fantastyczną kolekcję prostych i smacznych potraw, które można łatwo przygotować na świeżym powietrzu z łatwo dostępnych składników. Wybierz przepis, który najbardziej Ci odpowiada!

1. Gulasz na ognisku

Do tego dania możesz dodać domowe kluseczki przygotowane z mąki i wody. Będziesz potrzebować: 1,5 kg wołowiny, 300 g boczku, 500 g wędliny, 7-8 ziemniaków, 6 pomidorów, 3 papryki, 3 marchewki, 3 cebule, 2-3 główki czosnku, 2 pęczki świeżych ziół, przyprawy, sól i paprykę.

Przygotowanie: Pokrój mięso i warzywa. W małym garnku rozgrzej boczek, dodaj cebulę i paprykę, smaż przez kilka minut, następnie dodaj mięso oraz wędlinę. Zalej wodą, aby pokrywała mięso na wysokości 1 cm. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i duś pod przykryciem przez 1,5 godziny. Na 15 minut przed końcem dodaj pokrojoną marchewkę i ziemniaki, a po 10 minutach - pomidory i paprykę. Na koniec dodaj czosnek, zioła i przyprawy.

2. Węgierski lagman

Ten przepis wymaga składników suszonych. Będziesz potrzebować: 1 garść suszonego mięsa, 1 garść suszonego mielonego mięsa, 200 g makaronu, garść suszonego ziemniaka, różnych warzyw i 10 g suszonego czosnku.

Przygotowanie: Namocz mięso i marchew w gorącej wodzie przez 10 minut. Rozgrzej olej w garnku, dodaj mięso i mielone. Mieszaj, a potem dodaj pozostałe składniki oprócz pomidorów. Duś przez 10 minut, dodaj makaron i pomidory, przykryj i gotuj jeszcze przez 15 minut na małym ogniu.

3. Kasza gryczana z kiełbasą

To szybki i prosty przepis na błyskawiczny posiłek. Będziesz potrzebować: 2 szklanki kaszy gryczanej, 600 g kiełbasy, 2 marchewki i cebulki, przyprawy oraz sól.

Przygotowanie: Smaż pokrojoną kiełbasę z warzywami do uzyskania złotego koloru. Następnie dodaj przepłukane kaszę gryczaną oraz zalej wodą w proporcji 1 do 3. Doprowadź do wrzenia, dodaj wcześniej podsmażone warzywa i gotuj aż kasza będzie gotowa.

4. Zupa owsiana z grzybami

Do tej zupy możesz dodać różne warzywa, takie jak seler. Będziesz potrzebować: 1 szklankę płatków owsianych, 500 g świeżych grzybów, 50 g suszonych grzybów, 4 ziemniaki, 2 cebule oraz 2 marchewki, przyprawy i sól.

Przygotowanie: Namocz suszone grzyby w gorącej wodzie przez 30 minut. Smaż cebulę i marchew, dodaj grzyby i gotuj jeszcze przez 5 minut. Wlej wywar z grzybów i wodę, doprowadź do wrzenia, dodaj ziemniaki i gotuj przez 15-20 minut. Na 5 minut przed końcem dodaj płatki owsiane.

5. Kompot na świeżym powietrzu

Łatwy i szybki przepis z jabłkami i dziką różą. Będziesz potrzebować: 1,5 kg jabłek, 750 g dzikiej róży oraz cukru do smaku.

Przygotowanie: Umyj owoce, zagotuj wodę, dodaj wszystkie składniki i gotuj przez 15 minut. Na koniec dodaj cukier.

6. Zupa chaczzo z ryżem

Idealna z wołowiną lub jagnięciną. Będziesz potrzebować: 1 kg mięsa, 500 g pomidorów, 500 g cebuli, 150 g ryżu, 100 g pasty pomidorowej oraz orzechów, przyprawy.

Przygotowanie: Gotuj mięso przez godzinę, a następnie dodaj przepłukany ryż. Smaż cebulę z pomidorami, dodaj do głównych składników, doprowadź do wrzenia i odstaw do zaparzenia.

7. Zupa rybna z świeżą rybą

Najlepiej smakuje z dopiero co złowioną rybą. Będziesz potrzebować: 3-4 ryby, 8 ziemniaków, 4 marchewki, 4 cebule, zioła i przyprawy.

Przygotowanie: Przygotuj rybę i bulion z ogonów oraz głów. Usuń warzywa z bulionu i dodaj pokrojone ziemniaki oraz marchew. Po 10-15 minutach dodaj rybę i gotuj jeszcze przez 15 minut.

8. Makaron po marynarsku

To idealny wybór, gdy trzeba nakarmić dużą grupę osób. Będziesz potrzebować: 1 kg makaronu, 500 g duszonego mięsa, 2-3 cebule, 2 marchewki, olej, sól i przyprawy.

Przygotowanie: Ugotuj makaron i wymieszaj z olejem. Smaż cebulę i marchew, dodaj duszone mięso. Połącz z makaronem i dokładnie wymieszaj.

9. Szurpa

Może być zarówno zupą, jak i duszonym mięsem, w zależności od ilości wody. Będziesz potrzebować: 1,5 kg wołowiny, 1,5 kg pomidorów, 1 kg cebuli oraz 500 g marchwi, a także przyprawy.

Przygotowanie: Smaż mięso, następnie cebulę i warzywa, dodaj wodę i gotuj pod przykryciem.

10. Omlet z proszku jajecznego

Świetna i prosta propozycja na śniadanie! Będziesz potrzebować: 3 łyżki proszku, 20 g mleka w proszku i 2 łyżeczki oleju.

Przygotowanie: Rozpuść mleko w wodzie i wymieszaj z proszkiem jajecznym. Smaż omlet i daj mu chwilę na odstanie.

11. Wyjazdowy pilaw

Łatwe i szybkie danie. Będziesz potrzebować: 1 kg duszonego mięsa, 3 szklanki ryżu, 3 marchewki i 3 cebule.

Przygotowanie: Smaż cebulę i marchew, dodaj duszone mięso oraz przyprawy, nałóż ryż na wierzch i gotuj z dodatkiem wody.

12. Chlebowe placki

Przygotuj je na ruszcie tuż nad żarem. Potrzebne składniki: 300 g mąki, 5 g drożdży, 15 g cukru i 150 ml wody.

Przygotowanie: Zagniec ciasto i odstaw na godzinę, następnie formuj placki i piecz nad ogniem.

13. Płatki owsiane z suszonymi owocami

Uwielbiasz słodkie śniadania? Ten przepis na pewno Cię ucieszy! Będziesz potrzebować: 3 szklanki płatków owsianych, puszkę mleka skondensowanego oraz ulubione suszone owoce.

Przygotowanie: Zagotuj wodę, dodaj mleko skondensowane, a następnie płatki owsiane i suszone owoce.

14. Kasza gryczana z suchym mlekiem

Prosta i smaczna potrawa. Przygotujesz ją z: 2,5 szklanki kaszy gryczanej, 8 łyżek mleka w proszku oraz 4 łyżkami cukru.

Przygotowanie: Ugotuj kaszę, następnie dodaj przygotowane mleko, wymieszaj i gotuj dalej.

15. Kasza jaglana z duszonym mięsem

Wspaniała alternatywa dla tradycyjnej kaszy gryczanej. Potrzebujesz: 1 kg kaszy jaglanej, 500 g duszonego mięsa oraz warzyw.

Przygotowanie: Smaż słoninę, dodaj cebulę i marchew, wlej wodę, a następnie kaszę oraz duszone mięso i gotuj do miękkości.

Teraz masz świetne pomysły na pyszne gotowanie w plenerze, więc nie przegap okazji, aby zaskoczyć swoich przyjaciół wyjątkowymi potrawami!

Kontynuuj czytanie

Rady i porady

Kiedy jest najlepszy czas na odwiedzenie Madrytu

Madryt to miasto o zmiennym klimacie, gdzie mieszkańcy i turyści mogą cieszyć się różnorodnymi porami roku oraz licznych festiwali.

Opublikowano

on

Mieszkańcy i turyści od lat skarżyli się na „dziewięć miesięcy zimy i trzy miesiące upałów” w Madrycie. Ten piękny, położony na wysokości 657 metrów nad poziomem morza, miasto znane jest ze swojego słonecznego klimatu, jednak zimą temperatura rzadko odbiega od tej, która jest typowa dla północnej Europy. Nawet w słoneczne dni grudnia warto zabrać ze sobą ciepły płaszcz, aby chronić się przed wiatrami wiejącymi z ośnieżonych gór Gwadarrama.

Chociaż lato przynosi znaczne upały, to jednak dzięki różnorodności klimatycznej, wiosną i jesienią można zauważyć mieszkańców spacerujących po mieście w lekkich koszulkach. W sierpniu, gdy wiele osób ucieka na plaże i w góry, główne atrakcje turystyczne pozostają dostępne, co daje możliwość cieszenia się spokojem. Należy jednak pamiętać, że wiele sklepów i restauracji może być zamkniętych.

Okres od lutego do maja to najlepszy czas na podziwianie kwitnących roślin i spacerowanie. Wiosna to idealna pora na podróże do Madrytu. Pojawienie się pierwszych kwitnących drzew migdałowych w parku Buen Retiro pod koniec lutego i na początku marca zwiastuje nadejście wiosny. Dla tych, którzy nie boją się chłodniejszych dni, czekają malownicze widoki kwitnących drzew.

W połowie maja rozpoczyna się festiwal San Isidro, kiedy to czerwone goździki zdobią stroje mieszkańców. W trakcie tych uroczystości tradycyjnie odbywają się tańce w ludowych strojach oraz koncerty w różnych lokalizacjach miasta podczas weekendów bliskich 15 maja.

Czerwiec, lipiec i grudzień to najbardziej zatłoczone miesiące pełne świąt i uroczystości. W Madrycie odbywa się wiele wydarzeń, więc jeśli wolisz unikać tłumów, warto wcześniej zapoznać się z kalendarium. Główne wydarzenia sportowe sprawiają, że miasto tętni życiem.

Wysoki sezon turystyczny w Madrycie trwa od czerwca do lipca, w tych miesiącach ceny noclegów mogą być znacznie wyższe. Grudzień również jest czasem dużej liczby wydarzeń, a także wyjątkowego klimatu świątecznych jarmarków i świateł.

Lipiec i sierpień to miesiące upalne, ale mniej zatłoczone. Temperatura w tych miesiącach może sięgać nawet 40°C. Najlepiej planować wycieczki na wczesny poranek i spędzać czas w przytulnych miejscach do wieczora.

Od listopada do lutego mamy do czynienia z okresem chłodniejszym, który jest doskonałym czasem na economicalne podróże. Ten okres, obok świąt Bożego Narodzenia, to również najbardziej korzystny czas na odwiedzanie Madrytu.

Kontynuuj czytanie

Rady i porady

Jak zmniejszyć ryzyko po ukąszeniu kleszcza: porady lekarza

Terapeutka Ljaman Nuriyeva udziela wskazówek na temat skutecznego usuwania kleszczy i minimalizowania ryzyka związanego z ich ukąszeniem. Zasady postępowania i środki ostrożności, które warto znać.

Opublikowano

on

Terapeutka Ljaman Nuriyeva podzieliła się cennymi wskazówkami na temat minimalizowania ryzyk związanych z ukąszeniami kleszczy. Ona  zaznaczyła, jak istotne jest, aby jak najszybciej zgłosić się do specjalisty po zauważeniu ukąszenia. Kleszcza można rozpoznać po lekkim zaczerwienieniu skóry z jasnym halo wokół, a w miejscu ukąszenia często zostaje mała czarna kropka.

Nuriyeva ostrzegła, że nie należy próbować usuwania kleszcza rękami bez rękawiczek, traktować go chemią ani zgniatać. Prawidłowy sposób usunięcia polega na użyciu nitki lub pęsety, zachowując ostrożność. Wyjaśniła, że w przypadku używania nitki należy delikatnie owijać ją wokół aparatu gębowego kleszcza i powoli ciągnąć do góry.

Po usunięciu bardzo ważne jest, aby zdezynfekować miejsce ukąszenia i umieścić kleszcza w szczelnym pojemniku, aby wysłać go do laboratorium.

Dodatkowo, lekarz otolaryngolog Raul Ten wcześniej poruszył temat środków ostrożności przed kleszczami w okresie wiosennym, podkreślając, że proste działania, takie jak noszenie zamkniętej odzieży podczas spacerów, mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo ugryzienia.

Dbaj o siebie i bądź ostrożny!

Kontynuuj czytanie

Rady i porady

Jak przetrwać kryzys wieku średniego bez strat: niezawodne metody

Odkryj jak radzić sobie z kryzysem wieku średniego dzięki poradom psychoterapeuty Sergieja Martynowa.

Opublikowano

on

Nie należy obawiać się kryzysu wieku średniego, gdyż może to być wyjątkowa okazja do refleksji nad swoim życiem i odkrywania nowych możliwości. Psychoterapeuta i założyciel Międzynarodowego Instytutu Zdrowia Psychosomatycznego, Sergiej Martynow, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak przejść przez ten etap z minimalnymi stratami.

Według Martynowa, właściwe zrozumienie tej fazy daje możliwość stania się bardziej efektywnym i osiągania większych sukcesów niż kiedykolwiek wcześniej. Aby łatwiej znieść zmiany, zaleca zanalizowanie bieżącej sytuacji oraz zidentyfikowanie źródeł ewentualnych rozczarowań. Mogą to być nieosiągalne marzenia z młodości lub przestarzałe przekonania, które już nie odzwierciedlają naszych aktualnych pragnień.

Po zidentyfikowaniu przyczyn kryzysu, specjalista podkreśla, jak ważne jest uznanie, że zmiany fizyczne, związane z biologicznym wiekiem, są zupełnie naturalne. Warto jasno określić swoje obecne cele i opracować plany ich realizacji, mając na uwadze nową rzeczywistość.

Dodatkowo, Martynow zachęca do podkreślania pozytywnych aspektów swojego wieku oraz akceptowania rzeczy, których nie można zmienić. Na przykład, w wieku 40 lat nie da się już zostać olimpijskim mistrzem, ale można przemyśleć swoje priorytety i osiągnąć znaczące wyniki w innych obszarach życia przy mniejszych nakładach wysiłku. „Z wiekiem zaczynamy lepiej podchodzić do wielu spraw i mniej martwimy się drobiazgami. To pozwala nam skupić się na tym, co naprawdę ważne, i cieszyć się prostymi radościami” — podsumowuje psychoterapeuta.

Wcześniej psychoterapeuta Jeff Gunter zwracał uwagę na kluczowe sygnały niezdrowych relacji, wskazując na takie sytuacje jak spory o polubienia w mediach społecznościowych, w tym na uwagę, jaką przykładają były partnerzy do tego, kto kliknął „lubię to”.

Kontynuuj czytanie

Trending

Copyright © 2025 MojaPodroz